Jakarta (BERITAJA.COM) - Peneliti dari Karolinska Institutet di Swedia dan University of Copenhagen di Denmark melalui sebuah studi nan diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan pagi hari menjadi waktu terbaik untuk berolahraga guna membakar lebih banyak lemak.
Profesor di departemen kedokteran molekuler dan bedah serta departemen fisiologi dan pengetahuan obat di Karolinska Institute Juleen R. Zierath mencatat temuan ini dapat berfaedah bagi orang nan kelebihan berat badan nan mungkin berjuang untuk menurunkan berat badan.
“Olahraga di pagi hari bisa lebih efektif daripada olahraga di malam hari dalam perihal meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak dan berolahraga pada waktu ini terbukti berfaedah bagi orang nan kelebihan berat badan,” kata dia seperti disiarkan Medical Daily dan New York Post beberapa waktu lalu.
Berita lain dengan Judul: Jangan muluk-muluk tetapkan resolusi berat badan di awal tahun
Berolahraga pada waktu nan berbeda dalam sehari memengaruhi tubuh dengan langkah nan berbeda lantaran proses biologis nan berjuntai pada ritme sirkadian.
Untuk keperluan studi, peneliti mempelajari dua golongan tikus. Satu golongan melakukan latihan intensitas tinggi di pagi hari. Kelompok lain melakukan rutinitas nan sama di malam hari. Tim kemudian menganalisis beragam proses biologis dan penanda metabolisme lemak pada kedua kelompok.
Mereka mencatat bahwa waktu olahraga dapat menyempurnakan metabolisme adiposa untuk meningkatkan homeostasis daya pada penyakit kardiometabolik.
Sebelumnya, studi dari Warren Alpert Medical School di Brown University menemukan berolahraga pada waktu nan sama setiap hari secara teratur menghasilkan penurunan berat badan nan baik dibandingkan dengan berolahraga pada waktu nan random dalam sehari.
Studi tahun 2019 menyatakan bahwa terlepas dari waktu tertentu dalam sehari latihan rutin, konsistensi waktu adalah nan terpenting dalam memastikan keberhasilan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.
Berita lain dengan Judul: Studi klaim jalan kaki 11 menit bisa cegah kematian dini
Berita lain dengan Judul: Seperti apa tanda tubuh kudu segera istirahat?
Berita lain dengan Judul: Tren program kebugaran 2023
:
COPYRIGHT © BERITAJA.COM 2023