Mabuk Perjalanan Saat Mudik? Makanan Ini Dapat Mengatasinya - Beritaja

Jakarta (BERITAJA) - Mudik merupakan tradisi yang tidak mampu dipisahkan dari seremoni Idul Fitri di Indonesia. Aktivitas kembali ke kampung laman ini dilakukan jutaan umat Muslim tiap tahunnya, mulai dari menggunakan moda transportasi udara, laut, dan juga darat dengan berkendara panjang memakai mobil alias bus. Namun, perjalanan panjang ini sering kali menjadi tantangan bagi mereka yang rentan mengalami mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan kerap ditandai dengan indikasi seperti pusing, mual, keringat dingin, apalagi muntah, yang dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Untuk menghindari perihal tersebut, berikut adalah beberapa makanan yang dapat mengatasi mabuk perjalanan saat mudik.

Baca juga: Tips efektif agar tidak mabuk perjalanan saat mudik

Daftar makanan yang dapat mengatasi mabuk perjalanan

Ada beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi mabuk perjalanan. Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan untuk mabuk perjalanan yang dapat Anda konsumsi:

1. Pisang
Pisang merupakan makanan yang mampu meredakan mual dan muntah. Manfaat ini diperoleh lantaran pisang mengandung vitamin B6, yang diketahui efektif dalam mengurangi rasa mual dan muntah terus-menerus.

2. Apel
Mengonsumsi makanan berserat, seperti apel, mampu memperlambat usus dalam mencerna makanan. Dengan diperlambatnya mobilitas usus, keluhan mual dan muntah ketika Anda dalam perjalanan pun mampu diredakan.

3. Permen jahe
Saat mengalami mabuk perjalanan, cobalah mengonsumsi permen jahe. Manfaat salah satu rimpang yang banyak dipergunakan sebagai ramuan dapur ini dapat membantu meredakan rasa mual dan mengakibatkan perut lebih nyaman. Bagi Anda yang sering mengalami mabuk perjalanan, konsumsi permen jahe sesaat sebelum perjalanan lebih disarankan untuk mencegah rasa mual dan pusing muncul.

4. Permen mint
Sama seperti permen jahe, konsumsi permen mint juga mampu menjadi solusi mudah dalam mengurangi keluhan mabuk perjalanan. Aroma daun mint yang menyegarkan mampu meredakan rasa enek dan memberikan pengaruh menenangkan.

Baca juga: Fitur baru Apple Vehicle Motion Cues dapat kurangi mabuk perjalanan

5. Kacang almond
Kurangnya asupan protein mampu memperparah rasa mual saat melakukan perjalanan. Oleh lantaran itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang merupakan sumber protein, salah satunya adalah kacang almond. Tidak hanya mampu meredakan rasa mual, kacang almond juga mampu memberikan pasokan daya agar tubuh tidak terasa lemas.

6. Biskuit asin
Makanan penghilang mual mabuk perjalanan selanjutnya adalah biskuit asin. Camilan ini tinggi unsur pati yang mampu membantu mengurangi masam lambung bagi yang mempunyai GERD dan meredakan mual saat mabuk perjalanan.

7. Alpukat
Buah alpukat mengandung magnesium dan vitamin B6 yang efektif dalam meredakan mual dan muntah, termasuk saat melakukan perjalanan.

8. Roti gandum
Mengonsumsi roti gandum saat mabuk perjalanan mampu membantu meredakan keluhan mual dan muntah. Makanan ini juga mampu mengakibatkan perut Anda kenyang lebih lama sehingga masam lambung tidak naik.

9. Kacang Arab
Meski ukurannya kecil, kacang arab tinggi vitamin B6 dan protein. Kedua nutrisi ini mampu membantu mengurangi keluhan mual dan muntah dalam perjalanan. Selain itu, kacang ini juga kaya bakal vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, Anda mampu meminimalisir akibat mabuk perjalanan dan menjalani mudik dengan lebih nyaman.

Baca juga: Kiat atasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik

Baca juga: Simak kiat atasi mabuk saat mudik hingga langkah hindari "chat" penipuan

Editor: Hany
Copyright © BERITAJA 2025