Jamaah Diminta Siapkan Obat Dan Olahraga Ringan Jelang Keberangkatan - Beritaja

Jakarta (BERITAJA) - Kementerian Kesehatan mengimbau jamaah calon haji untuk mempersiapkan kondisi bentuk dan mental sebelum keberangkatan ke Tanah Suci, seperti mempersiapkan obat-obatan pribadi hingga berolahraga ringan.

"Periksa kesehatan dan jangan lupa bawa obatnya. Kalau misalnya sudah punya penyakit, jangan lupa siapkan obat untuk di sana," ujar Anggota Tim Pemeriksaan Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan Enny Nuryanti di Jakarta, Rabu.

Enny mengatakan, jamaah dengan penyakit seperti hipertensi dan glukosuria diminta rutin melakukan kontrol kesehatan setiap tiga hari sekali di pos kesehatan golongan terbang.

Baca juga: Kemenkes siagakan 1.044 petugas antisipasi kesehatan pada puncak haji

Hal ini dilakukan untuk memastikan kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil selama menjalankan ibadah haji yang cukup menguras tenaga.

"Supaya untuk mengendalikan kadar gulanya juga tensinya," kata dia.

Selain itu, master yang sebelumnya menjabat sebagai Kepala KKHI Makkah dan Madinah ini menyarankan agar jamaah mulai membiasakan diri dengan aktivitas bentuk ringan seperti jalan kaki alias bersepeda guna membangun kebugaran tubuh.

"Aktivitas haji cukup berat, jadi sebaiknya mulai latihan aktivitas bentuk ringan dari sekarang," katanya.

Baca juga: Kemenkes ingatkan calon haji jaga pola hidup sehat saat ibadah

Tak menyerahpenting, jamaah diingatkan untuk menjaga pola makan, rehat yang cukup, serta menata stres.

Ia menyarankan agar jamaah memperbanyak ibadah dan zikir guna menenangkan diri dan mempersiapkan mental untuk beragama secara khusyuk.

"Kita siapkan mental untuk beribadah. Hindari stres dengan banyak berzikir, menenangkan diri, dan menjaga ketenangan batin," kata Enny.

syah
Editor: Deborah
Copyright © BERITAJA 2025