Jaga Diri Dari Ancaman, Ini Jenis Bela Diri Yang Cocok Untuk Perempuan - Beritaja

3 minggu yang lalu

Jakarta (BERITAJA) - Bela diri bukan hanya soal keahlian bentuk untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa kondusif dan meningkatkan rasa percaya diri, terutama bagi perempuan.

Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu wanita menjadi lebih berani dalam menghadapi situasi yang tidak nyaman, seperti pelecehan verbal alias bentuk di luar rumah alias di sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu mampu terjadi kapan saja, mempelajari bela diri menjadi langkah yang bijak untuk setiap perempuan.

Di Indonesia, banyak jenis bela diri yang mampu dipelajari, beberapa di antaranya sangat cocok bagi wanita untuk mengatasi ancaman yang tidak diinginkan. Dengan beragam pilihan yang ada, wanita mampu memilih jenis bela diri yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan mereka.

Berikut adalah lima jenis bela diri yang direkomendasikan, yang tidak hanya efektif untuk melindungi diri, tetapi juga berfaedah bagi kesehatan bentuk dan mental. Melansir beragam sumber.

5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan

1. Karate

Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang sangat terkenal di kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang konsentrasi pada ketangkasan dan kecepatan bentuk dalam menghadapi ancaman.

Selain itu, karate juga mempunyai faedah seperti meningkatkan kesehatan tubuh, membangun rasa percaya diri, dan mengasah keahlian memihak diri secara sigap.

2. Taekwondo

Sering kali dianggap mirip dengan karate lantaran seragam yang digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan dan pukulan yang efektif sebagai corak pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang tepat bagi wanita yang mau mengasah keahlian bela diri mereka.

3. Muay Thai

Muay Thai, yang dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk wanita lantaran mengandalkan beragam bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, dan tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tidak hanya memperkuat tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan wanita lebih siap menghadapi ancaman fisik.

4. Judo

Bela diri judo yang berasal dari Jepang mempunyai karakter unik teknik yang mampu menjatuhkan musuh ke tanah dengan keras dengan kuncian lengan. Judo juga berfaedah untuk meningkatkan kekuatan dan kelincahan tubuh.

Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian dan bantingan), serta ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif dalam melatih tubuh secara menyeluruh.

5. Pencak silat

Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi wanita dalam menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, dan tindakan.

Gerakan yang terarah dan terkontrol dalam pencak silat membantu wanita untuk menjaga koordinasi tubuh saat menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik dalam aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, dan Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.