Delapan Gizi Penting Yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil - Beritaja

Jakarta (BERITAJA.COM) - Dokter ahli kandungan dari Universitas Padjajaran dr Boy Abidin, SpOG(K) mengatakan setidaknya ada delapan gizi krusial nan kudu dipenuhi oleh ibu hamil.  

"Saat hamil, ibu memerlukan asupan nutrisi makro dan mikro tertentu nan lebih banyak dari biasanya, seperti masam folat, unsur besi, vitamin B6 dan B12, serat pangan, kalsium, protein, zinc, dan iodium," kata Boy dalam aktivitas jumpa media di Jakarta, Kamis.

Anggota Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) itu menjelaskan, kedelapan unsur gizi tersebut kudu dipenuhi guna menunjang perkembangan janin di dalam kandungan.

Menurutnya, masam folat bakal membantu pembentukan sel dpetunjuk merah dan memelihara pertumbuhan serta perkembangan janin termasuk susunan saraf pusat pada bayi.

Jika ibu kekurangan masam folat, Boy mengatakan, perihal nan mungkin terjadi adalah bayi nan dilahirkan mengalami anensefali (tidak mempunyai beberapa bagian otak dan tengkorak) dan spina bifida (saraf nan tidak berkembang).

"Bayi anensefali, angan hidupnya kecil. Pilihan ada pada orang tua, mau dilanjutkan (kehamilannya) boleh, mau dihentikan juga boleh. Waktu itu ada pasien nan memutuskan untuk dilanjutkan dan setelah dilahirkan, bayinya hanya bernafas sebentar, tidak sampai satu jam, kemudian meninggal," ujar Boy.

Berita lain dengan Judul: Ibu mengandung boleh puasa asal asupan nutrisi dan kalori tetap terpenuhi

Sementara itu, Boy melanjutkan, unsur besi bakal membantu pembentukan hemoglobin. Jika tidak terpenuhi, maka ibu bakal mengalami anemia nan tentu bakal berakibat signifikan terhadap perkembangan bayi.

"Terutama jika ibu itu mengandung anak perempuan. Anak wanita nan dilahirkan dari ibu nan anemia saat hamil, dia bakal bermasalah dengan menstruasi dan kesuburannya," tuturnya.

Kemudian, vitamin B tak kalah krusial lantaran berkedudukan untuk membantu metabolisme daya dan pembentukan jaringan, sedangkan vitamin B12 berkedudukan membantu pembentukan sel dpetunjuk merah. Sementara serat pangan bakal membantu memelihara kegunaan pencernaan.

Adapun kalsium berfaedah untuk membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi, sedangkan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Berita lain dengan Judul: Ibu mengandung jangan lupa penuhi kebutuhan yodium

Sementara itu, konsumsi zinc nan cukup dapat berkontribusi terhadap kegunaan normal daya tahan tubuh dan iodium berfaedah untuk membentuk hormon tiroid.

Selain delapan unsur gizi tersebut, Boy juga mengingatkan ibu mengandung untuk tetap melakukan olah raga.

"Biar bayinya bisa tumbuh kembang dengan sehat, kudu dibantu dengan sirkulasi udara nan bagus. Maka, ibu kudu bergerak, beraktivitas fisik. Jadi ibu mengandung tidak ada larangan untuk olah raga, justru di trimester kedua di mana bayi sudah bisa mendengar dan merespons bunyi dari luar, ditambah dengan olahraga dia bakal lebih sehat," ujar Boy Abidin.

Berita lain dengan Judul: Kontrol kalori dan nutrisi krusial cegah hipertensi pada bumil

COPYRIGHT © BERITAJA.COM 2023